.

Sista timmen på mitt arbetspass var inte rolig. Jag var som en zombie och fastnade med blicken precis överallt & gäspade hysteriskt. Då sprang jag ändå omkring som en dåre så då borde man ju inte riktigt somna på stället kan man tycka?

När jag kom hem fick jag lite ny energi och satte fart och fixa matlåda till imorgon och kesellaglass. Skönt att ha det gjort och nu börjar det bli dags att sätta sig i soffan med ett glas zero och bara slappa innan det är läggdags. Jag tänker mig att min klocka ska ringa 06 imorgon. Jag knäcker en Celsius och ger mig ut på en powerwalk. Det låter väl alldeles alldeles underbart?
Sista dagen på jobbhelgen imorgon och den kommer bli värre än värst, det vet jag redan nu. Om den här dagen var ett pain in the ass så kommer morgondagen toppa det flera gånger om. Det är bara att bita ihop och köra så det ryker. Ett par Celsius och man blir som på speed och det blir åka av helt enkelt.

För er som inte vet vad Celsius är så är det en energidryck som innehåller mer koffein än tex Red Bull. Sen promotas den som fettförbrännande också men det är sjävla kicken jag är ute efter. Man blir hyperpigg - älskare!
The Celsius Effect - när man börjar snubbla på orden och inte själv hänger med på vad man säger. Awesomeness!

På mitt jobb är vi ett gäng som är ganska in to den här drickan, annars pallar man knappast med.
Här är en bild jag tog behind the scenes i info i fredags. Grymt!



Snart kommer karln min hem, bäst att slita sig från datorn.

/ Sandr0o

Hemkommen efter en smått förvirrande dag på jobbet.
Nu sitter jag framför datorn och dunkar mina två favoritlåtar. De går på repeat i mina öron all the time.

Enjoy!






Vi ska boka hotell till London ikväll, kanske på tiden med tanke på att vi åker om mindre än 3 veckor. Lovely!

Jag startade den här fantastiska dagen med en powerwalk till gymmet. Helt underbart jäkla väder om lite väl kvavt kanske. Körde ett riktigt grymt benpass, avslutade med mage och jägarvila tills jag i princip dog och knappt klarade av att komma ner i positionen. Awesome!
Ingen mer träning den här veckan då jag jobbar i helgen och inte hinner varken innan eller efter. Känns sisådär men jag tänkte ställa klockan imorgon och powerwalka innan jobbet. PEPP!

/ Sandr0o

När jag joggade till gymmet idag kände jag hur motivationen sköljde över mig. Väl på gymmet fortsatte peppen och jag blev grymt inspirerad av en kvinna som var där samtidigt. Wow!

Det blev ett grymt pass och inte en tillstymmelse till prestationsångest. Jag kom ut i regnet och joggade hem för frukost. Fab!

Nu är det dags för jobb till sent men det är okej. Bra dag!

Evelyn ville prompt fota mig när jag provade pappa Rs keps. Javisst!

Jag har tappat bort min motivation så om någon hittar den blir jag tacksam om ni kunde skicka tillbaka den.
Tack på förhand!

Efter en ganska dålig träningsvecka förra veckan har jag hamnat i lite av en svacka. Jag kände inte alls samma kontakt, känsla and you name it med musklerna & kroppen som annars. Inte helt konstigt kanske eftersom jag var sjuk hela veckan innan men inte alls roligt för det. Helt värdelöst!
Jag har inte möjlighet att träna förns på onsdag så jag ska försöka peppa mig själv fram tills dess. Det kommer bli grymt. PEPP PEPP PEPP, ja ni ser? ;)

Jag tror att det är på tiden att köra ett pass med världens bästa sambo - få lite tips & trix, nya övningar och inspo helt enkelt. Det låter som en fab idé, styra upp pronto!



Så fort min motivation och träningsglädje är tillbaka for real är det dags att planera in flera morgonpws i veckan. Det har stått still alldeles för länge nu så det är dags att göra någon förändring, kroppen vänjer sig ju.

/ Sandr0o

Min kropp har skapat ett helt nytt behov. Detta behov stavas t-r-ä-n-i-n-g!
Tidigare hade jag inte alls något behov av rörelse, då kunde jag ligga hemma i soffan i stort sett alla dagar i veckan utan problem. Det mina kära vänner håller inte i min nya fantastiska värld. Jag blir tokig av att sitta still. Jag behöver få rörelse i min vardag, en promenad, ett gympass, lekparksträning eller you name it. Så länge jag får röra på mig så är jag glad. Glad och lycklig rakt igenom hjärta och själ. Ett sånt där vidrigt litet happyface som bara ler mot hela världen oavsett vad världen ger mig tillbaka.

Jag saknar att uppleva den där underbara känslan efter ett träningspass, eller innan för den delen.
Att vara så förbannat taggad att man går och längtar dagen lång efter att få köra loss rejält, svettas & flåsa som om det inte finns någon morgondag.
 Att efter ett pass där man har tagit ut sig till absolut max, kunna klappa sig själv på axeln och känna att fyfan vad grym jag är.





För mig är det ett rent helvete att behöva ligga i den här förbannade sängen och vila. Samtidigt så gör jag det med glädje för jag vet att det tar mig närmare friskhet och därmed träning. Paradoxalt!

Eftersom jag varit dålig hela veckan har jag inte kunnat röra mig minsta lilla sedan i måndags då jag nog egentligen inte borde ha tränat, inte ens en liten ynka promenad. En vecka och jag håller på att gå under? Det hade man aldrig kunnat tro för några månader sedan.

Jag är så redo att bli frisk nu ska ni veta. Då jädrar blir det träning ute i det fina vädret, om det håller i sig. TAGGAD CHEY, ni kan inte ens ana.

/ Sandr0o

Jag har hoppat i mina träningskläder och nu sitter jag på tåget som ska ta mig till jobbet. Slutar tidigt idag, kvart i två närmare bestämt, och då beger jag mig direkt mot gymmet och kör ben & mage.

Ledig helg here I come.. Awesomeness!

Warrior - so far so good.
Har inte kört någon styrka på warrior ännu men löpning har ju gått fint. Vi får se hur dagens pass ter sig och hur kroppen mår. Jag tror det blir grymt!

Är inne på tredje dagen idag. Idag står det äntligen styrketräning på schemat, känns som evigheter sen jag var där. Inte sjutton har jag legat på latisdan för det inte. I måndags blev det 5 km ute följt av lekparksträning (som idag gör sig påmind genom träningsvärk i typ hela kroppen, alltid två dagar efter) och igår var jag ute och försökte knäcka min arbetskollegas pass på 3 km som han sprang häromdagen plus att jag fortsatte PWa i en sisådär 40 minuter efter. Jag misslyckades med en sisådär 30 sekunder. Gat damn it! Förbannat långsamt är det i vilket fall, även om jag hade klarat mig under. Intervallträning - hej! Jag funderar på att anmäla mig till tjejmilen, vad tror ni om det? Kul ju men dags att bestämma sig!




Evelyn har tydligen pillat på min telefon medan jag låg död i sängen och fortfarande sov. Nu är Iphonen avaktiverad tydligen men jag får försöka igen om 19 minuter. Hoppas det fungerar sen för jag dör utan musik på gymmet.

Dags att kicka igång och ikväll blir det jobb, som vanligt. Men imorgon.. Då är jag ledig! Woooooohooooo..

/ Sandr0o

Vi har startat morgonen med grym musik. Jag är förbannat taggad på att sticka iväg till gymmet och svettas!
Så fort R kommer innanför dörren drar jag som ett skott. Påvägen hem stannar jag en sväng på centrum, måste köpa aspirin. Insåg att det är slut och jag är i desperat behov av en mask.



Börjar sent idag och känner mig väldigt peppad på dagen. Jag vet att den peppen kommer försvinna några minuter in i jobbpasset, som vanligt men just nu njuter jag. Det är fruktansvärt stressigt på jobbet just nu inför påsken och med flera sjuka. Igår var jag färdig att kasta in handduken när kunderna strömmade in, kassor strejkade och jag inte hann ett jäkla dugg. Död vara bara förnamnet när jag äntligen fick stämpla ut!


Oh happy day!


/ Sandr0o

Söndagskväll och som vanligt sitter jag här med en gnutta jobbångest, oavsett om jag varit ledig eller ej. Positivt att jobbhelgen är över men klockan ringer 04.45 imorgonbitti och det är inte roligt alls. Dock ser jag fram emot veckan som kommer, om man räknar bort onsdagen då jag stänger. Hatar att stänga och några dagar innan påsk lär det knappast bli roligare ;) Kör sju dagar i rad nu men sen är vi lediga hela familjen fredag - söndag. Det ska verkligen bli underbart!

Jag längtar till gymmet men jag har ingen möjlighet att gå dit förns på onsdag, riktigt värdelöst. Jag vill ta ut mig och svettas riktigt ordentligt. Längtar är verkligen rätt ord! Jag ska försöka spela squash med min pappa i veckan också förhoppningsvis, det kan bli roligt I belive.

















Blir ni inte sugna på att hoppa i träningskläderna och köra järnet?

/ Sandr0o

En ny tatuering är något som jag också går och suktar över.
Jag har lite svårt att bestämma mig bara, as always. Jag älskar texter men känner att jag skulle kunna se ut som ett klotterplank till slut om jag inte hejdar mig med en "massa" texter, jag har ju många år kvar att leva. Haha!
 Svalor är ju djävulskt fint och det vill jag gärna pryda min kropp med i framtiden.

Enjoy!






















/ Sandr0o

Idag bytte jag en klänning (to die for) som jag köpte i måndags. Har spanat på den himla länge men det visade sig att den minsann var lite för stor.

Så vad gör jag då?

Jag lämnar tillbaka klänningen och piper istället in på Stadium, spanar träningskläder och fastnar. "Löpartights" och "löparjacka" som gjorde mig lite förälskad. Jackan i den perfekta rosa färgen och brallorna med sådär lagom snygga detaljer. Love!
Se där lixom. Vem hade kunnat ana det?

En to die for klänning byttes ut mot träningskläder bara sådär. Vips!
Time changes kan vi ju säga. Jag är väldigt nöjd, såå sköna.

Nu måste verkligen ett par nya skor toppa listan direkt. Jag fick nämligen känningar i mitt vänstra knä när vi var ute idag, buuu. Vanligtvis brukar det vara mitt högra knä som spökar men jag har haft problem med mina knän så länge jag kan minnas så inget nytt där inte.
Med ett par skor som har flera år på nacken är det verkligen dags, man måste vara rädd om sina kroppsdelar!

En halvkass bild på kläderna.

Jag är hemma. Woohooo!
Min alltid smått ångestfyllda onsdag är över (bara för att jag hatar att stänga på jobbet) och imorgon väntar en ledig dag.
Jag hoppas att vädret kommer vara lika fint som idag får då beger vi oss ut ut ut. Kanske man skulle ta med sig lite picknick och promenera till kairo eller norrviken. Först blir det träning och minisats på morgonen men efter det är planen utehäng.

Jag sket ju i städningen idag eftersom jag tog en lång runda ut istället så på jobbet kände jag mig lite bitter över att behöva städa imorgon. Haha men så vips fick jag ett sms av världens bästa sambo att han hade städat. Me so happy!

Nu tänker jag lägga mig på kudden och sussa gott, tröttmössa var det här.

Efter 1 timmas styrka på gymmet ville jag bara ut i det underbara vädret. Åkte hem och lämnade bilen och gav mig ut på en runda. Nu sitter jag här hemma 1 mil senare och är svettig som en liten gris.

Det blev en PW med inslag av jogging. Har haft lite ont i magen de senaste dagarna så jag tänkte ta det lugnt bara men allt eftersom lade jag på lite jogging då det kändes okej. Det gick bättre och bättre hela tiden och nu känner jag inget alls nästan i magen, mycket bättre än de senaste dagarna konstigt nog. Ingen fokus eller press gällande varken tid eller speed idag utan jag lyssnade bara på kroppen. Det var så himla skönt ute, varmt och soligt! Nu är min själ lycklig..

Jag är så värd en monsterfrukost. Ägg, bacon och annat gott ska jag slå till på.
Vid tre väntas jobb så jag borde sätta lite fart jag!

Sedan 20 igår kväll till 20 ikväll har jag fastat. Druckit vatten & cola zero (inte bra med zeron men what to do) under dagen och varit på jobbet all day. Trodde faktiskt att det här skulle bli ett problem men icke då, energinivån har legat på topp och hungern kom smygandes framemot 19 nångång. Vid 20 tiden åt jag grillad kyckling & en kesella, inga konstigheter. Jag ville chocka kroppen och undersöka hur det går till, hur mår man, vad orkar man osv. Känna känslan helt enkelt!
Det var också meningen att det skulle bli en kickstart på den periodiska fastan jag ska starta imorgon.

Det mina kära vänner ska bli intressant. Jag är som ett litet barn dagen för julafton litegrann känner jag. Men visst är det väl härligt när man hittar saker som man tycker är så fantastiskt kul & intressant att pyssla med?
Varför har jag inte fått upp ögonen för det här tidigare - träning/kropp/mat&näring och hela den baletten alltså? Det hade varit något att läsa i skolan det.

Jag kommer köra en periodisk fasta som går ut på att man har ett ätarfönster på 8 timmar och fastar de resterande 16 timmarna. Tex så äter man mellan 12-20, tiden har jag inte riktigt fastställt ännu då det måste passa in med resten av livet också såklart men någonstans där känns som en bra tid.
Jag måste få det att gå ihop med träningen också men det är bara 1 dag i veckan som det kan bli lite knasigt på, då jag tränar sent och behöver äta senare än 20. Då får jag helt enkelt tumma lite på det hela och äta senare och börja fastan senare dagen efter, det där löser sig. Äta efter träningen bör man oavsett såklart alltid göra!

Detta gör jag för att hjälpa viktnedgången lite på traven, öka förbränningen, för att jag tycker det är kul och för att jag strävar efter att vara mitt mest hälsosamma jag.


Då kööööööööööööör vi!

/ Sandr0o

Herregud!!
Evelyn var lika tillbakadragen och det tog lite drygt 20 min (!) innan hon lämnade mig och vi kunde pipa ner och träna.

Ibland kan man bli lite tokig, visst det skulle inte vara hela världen om det inte blev någon träning för att hon inte ville vara där. Att hon inte skulle vilja helt enkelt men det störiga ligger i att när jag väl får gå därifrån och sen kommer tillbaka är hon världens lyckligaste och knappt vill gå hem. Är det inte lite lustigt? Hon stormtrivs ju och känner vid set här laget igen personalen som är där. Lilla damen!

Jag & R fick som sagt var träna tillslut och det blev axlar & triceps. Han visade mig lite olika övningar och så körde vi.
Jag körde dips för första gången om man bortser från "fuskisar" mot en bänk. Självklart med en hel massa hjälp, jag är so far en riktig svagis men man måste ju börja någonstans. Eller hur?
Så nu kommer jag fortsätta att kämpa med det. Mitt mål är såklart att kunna göra utan hjälp tillslut så I better fight.

Min karl kör hardcore såklart, någon som hade trott något annat? Svag VS stark på gymmet idag. Yäääää!!!
Det här gör vi om..

Jag brukar vanligtvis inte äta något sent på kvällen. Ofta på onsdagar brukar det bli lite tokigt med maten och likaså idag, därför har jag precis njutit en tallrik med lite gott & blandat. Avokadoröra, gurka, äggröra med lite smör & vispgrädde och skink & ostrullar. Nu känner jag mig belåten, det känns verkligen i hela kroppen när det blivit för lite mat. Mer nu sedan jag fått fart på träningen!

Imorgon ska jag & R gå och träna tillsammans. Det är kompisvecka på Sats så vi passar på att träna ihop då, eller mer att jag tjatat på honom. Haha! Han får agera min PT helt enkelt. Det är ju grymt att ha möjlighet att träna med någon som kan en massa mer än en själv. Jag tränar alltid själv och jag är ju rookie på allt det här. Jag känner nog ingen som är speciellt intresserad av att träna eller tränar på samma kedja för den delen. Lite trist så man får väl passa på när tillfälle ges :) det blir kul!

Evy får leka på minisats under tiden och sen har vi ledigt hela långa dagen. Härligt!

Det här kommer bli en sån där alldeles fab dag. Det känner jag!
Är nyss hemkommen efter ett hårt benpass, är helt körd i benen och hade smärre problem att ta mig ner för trappan på Sats. Haha SKÖNT!
Herregud så pepp jag känner mig nu igen. Jag har redan hunnit med att träna två gånger denna veckan och då har jag imorgon och på fredag kvar när jag ska dit också. Karln skrev ett schema till mig i söndags så det kör jag på. PEPP!

Lika bra att sätta igång och städa här hemma så slipper vi det imorgon när vi är lediga alla tre. Energin är på topp! Kan vi hitta på något roligt imorgon efter träningen istället. Evelyn ska med mig till minisats imorgon och hon längtar!



Jag ska tillbaka. Smala ben? JAVISST! Men bara smal, nu jävlar ska vi bli tighta också. YES!


Ska vi göra något äckligt baby? Kan inte sluta lyssna på låten.


/ Sandr0o